風邪ひきさんが増加中・・・

皆さまこんばんは!

  

寒さで背中丸まっていませんか??

肩こりが酷くなりますよ(;;)

 

本日は風邪ひきさんが多くいらっしゃるようなので予防について

です!! 

 

 

もちろん食べ物で言えばビタミンを多く含んでいる物は大事ですよね?

その他に免疫力を上げる酵素やその元となるタンパク質も重要です!

 

今回はその中でもビタミンCについて簡単にお話いたします。

 

ビタミンCは基本的には水溶性でおしっこと一緒に流れてしまいます。。。

さらに、ストレス(肉体的・精神的)などがかかると消費されてしまいます。

 

普段からビタミンを意識している人でなければ、ビタミンCが足りることは少ないでしょう。

と言う事は、普段からトレーニングにより肉体にストレスを与えている人は、ビタミン不足に

陥りやすく、免疫が低下しやすいと言う事になります。

 

ですから、この季節には特に水分補給とビタミンCを意識して生活していただきたいと

思います!!

 

もちろんタンパク質は必須ですよ!!

 

あくまでも私個人の見解になります!

ご了承下さい(_・_)

 

プロテイン!!飲んでますか?

 

 

それだは、また・・・

see you (^(エ)^)

 

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