美容とプロテイン・・・

皆さまこんばんは!

 

今日もだいぶ冷えますね(・・;)

 

スタッフはトレーナーに暖房と完全防備ですが、私は半そで短パン!!

「寒くないんですか??」と聞かれ「寒い??」と聞き返してしまいました(笑

日が落ちてくると流石に私も寒いですよ(汗)

乾燥もしていますので風邪には十分に気を付けてください

 

今回もタンパク質の重要性について!

【美とプロテイン】

 

〇人間の体の中は・・・

人間の体は約60%が水分、約20%がタンパク質でできています。タンパク質は20種類のアミノ酸によって構成されており、皮膚、髪の毛、爪、内蔵、筋肉など、体の大部分がタンパク質によってできています。また、タンパク質はホルモンや神経系を正常に働かせるために必要不可欠で、不足するとさまざまな問題を引き起こします。食品の中で、特にタンパク質が多く含まれているのは肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などですが、ダイエットで脂質をカットしようとするあまりこれらの食品を摂らないと、タンパク質不足に陥り、体や肌にたいへんなダメージを及ぼしてしまいます。皮膚を形成する素であるタンパク質が不足すると新陳代謝を妨げ、肌を老化させてたるみやくすみのもととなります。免疫力が低下して内蔵が悪くなることで顔がむくんだり、肌荒れを起こしてしまいます。また、コラーゲンを構成しているタンパク質が不足すれば、肌のハリやツヤもなくなってしまうのは必然です。

美しさを求めるならタンパク質!!

 

プロテイン!!飲んでますか?

 

 

それだは、また・・・

see you (^(エ)^)

 

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