プロテイン飲んでますか??

皆さまおはようございます\^0^/

 

今日は風が強めですが、なんとなく天気が良くなりそうですね♪

昨日の話で栄養について触れましたが、今日はプロテインについて軽く

お話ししたいと思います(^(エ)^)/⁻⁻⁻⁻カキカキ

 

そもそもプロテインとは・・・

皆さんの中でどんな存在なのでしょうか、飲んだらムキムキに!!

と思っている方が多いのでしょうか?

 

昔に比べれば大分認知度も上がってきましたが、今だに薬か何かだと

思われている方もいらっしゃると思います。

 

「プロテイン=タンパク質」

これが正解!

「タンパク質=肉や魚」です!!

 

ご存知の方は「はいはい・・・」となりますが、基本なので書いておきます。

語源は【ギリシャ語第一の物質」の意味】らしいですよ!

プロテインは英語próʊtiːn(米国英語)意味はタンパク質

 

てな感じです!!タンパク質は3大栄養素の1つで重要な役割を持っています。

筋肉はもちろん、血液、免疫、臓器、髪の毛、皮膚、爪など多くの場所に必要な

栄養なのです。運動をしない方であれば体重1kgあたり0.7~1gが目安ですが運動される方で

あれば2倍以上は必要になります。

 

それを食事だけでまかなえるぐらい意識して普段から栄養を考えていれば100%補えなくとも

そこそこは摂れるとおもます。しかし、効果をしっかりと出そうと思うとなかなか難しいのです。。。

 

だからこそ、プロテインが生まれたのです!!!

 

今回はここまで・・・

 

それでは・・・また!!

 

See you(^(エ)^)

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