●のらっくまの独り言

昨日のSTOICはライブ配信無しで・・・

こんにちは ^0^v

 

今日の空の荒れっぷりは酷かったですね!

雪やら、風やら・・・

嵐でした!!

事故やけがに注意してくださいね!!

 

 

さぁ・・・昨日のSTOICもかなりハードでした・・・がLIVE中継なしでした。。。

まさか!待っていた方はいませんよね??

今回は、少し編集をしてから流す形になりました。

明日には配信できると思います。

 

今まではビック3+1でトレーニングしていましたが、先週からほぼ全身に変わりました。

昨日はさらに肩の種目がプラスされかなりハードでした。。。

カラダがその瞬間に変化を見せるのでキツいですがやりがいを感じましたね!!

 

明日はボディパンプの新曲発表になります。

皆さんのご参加お待ちしております。

では、プロテインにマルチビタミン飲んで明日に備えますね!

  

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昨日のSTOICの効果は絶大

こんにちは ^0^v

 

 

本日は春分の日!!

春です^^

 

お休みを過ごしている方もいればお仕事の方もいらっしゃると思います。

お仕事中の皆さん頑張ってくださいね♪

 

昨日のSTOICはかなりハードでした・・・

外部から参加頂いた方も頑張って頂きましたが帰り際に「想像以上にきつかった」

と漏らしていました。

 

 私もからだの70%は筋肉痛に襲われています。。。

効果が出てると感じています・・・

 

プロテインにマルチビタミン飲んで明日に備えますね!

  

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代行+自分のレッスン3日間の締めはSTOIC

こんにちは ^0^v

 

今日は暖かい日差しが心地良い日になりましたね♪

世の中は3連休の真っ只中・・・

来店の無かった皆さんはお仕事かなぁ・・・

連休でお出かけかな・・・

 

代行で木曜日から連ちゃんでレッスンでした。

自分のレッスンを含め13本。

PUMPはCOMBATは3日連続でした。

 

参加していただいた皆さんのおかげでやりきる事が出来ました。

感謝です!!

 

締めくくりはSTOIC本日も頑張ります。

 

 

 

 

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪  

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OPENしてもうすぐ1年…

こんにちは ^0^v

 

今日は暖かい日差しが心地良い日になりましたね♪

 

ベストライフフィットネスはもうすぐOPEN1周年になります!

これも、入会していただいた皆様のおかげです。

本当にありがとうございます。

 

まだまだカラダを変えたい方、健康になりたい方を大募集です!

運動を始めるのに1日遅れると効果が出るのに1週間ぐらい遅れるらしいです。

 

思い立った日に始めましょう!

明日からじゃなく今日からです!

今この時からです!!

 

私たちがお手伝いします!

効果的な運動をご案内いたします。

 

今年こそ素敵な夏を迎えませんか?

健康に悩まされない!頭痛・肩こり・腰痛・血圧の薬など…

素敵な健康的なカラダは運動で手に入ります。。。

 

後は、皆さんのやる気と行動力次第!

 

4月になれば暖かい日が来ます。

薄着です。

 

二の腕、肩、背中。。。

薄着の準備はOK??

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪  

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日曜日のトレーニングが…

こんにちは ^0^v

 

 

本日は雨・・・恵みの雨!

晴れだけでは植物は育ちませんからね(^^)

 

カラダも同様ですね!

使って休ませ、栄養を与える!

皆さんは出来ていますか??

 

日曜日はSTOICでしたが…頑張り過ぎました…

今日になっても疲労感が抜けない!!

 

プロテインは摂った。

マルチビタミンも摂った!

睡眠はん~若干足りない。。。

 

今日のレッスンにはサプリメントの力を借りて乗り切ろう!

最高のパフォーマンスを出来るよう頑張ります(^^)v

 

カラダも少しづつ変わり始めてる気がする。。。

STOICのおかげだ!

 

 

皆さんも理想のカラダを目指すために一緒に頑張りましょう!

STOICに参加しなくてもジムでスタッフにメニューを作ってもらいましょ!

 

4月になれば暖かい日が来ます。

薄着です。

 

二の腕、肩、背中。。。

薄着の準備はOK??

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪  

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たまには宣伝もかねて(笑)

こんにちは ^0^v

本日は日差しが暖かいいい天気になりましたね♪

 

日向ぼっこが最高に気持ちいいです(~0~)

 

3月も半ばに入り徐々に暖かい日が続くようになりカラダが動かしやすい季節になってきました…

しかし…

これからは花粉の時期。。。

外での運動は厳しいものがありますね!

そんな時はベストライフで運動しませんか?

室内です!

おランニングマシンも豊富♪風呂も綺麗で軟水!!歩く走るだけでは得られない筋力UPも出来る!!

「運動始めるならベストライフフィットネスに決まり」 

 

 

なんてたまには宣伝をしておかないといけませんよね(笑)

 

本題はこんなことじゃないんです…あっこんなことなんて書いたら怒られますね(・・;)

まぁ~いいか。。。

季節の変わり目で体調や怪我などしていませんか?

スタッフのTT井君は大胸筋の肉離れで戦線離脱してしまいました…

実は、若いのと若めの男性スタッフ2名は肉体改造中でした…

残念なことにトレーニング&レッスン参加も出来ず。

きっと家で不貞寝していますね(笑)

 

皆さんは大丈夫ですか??

運動・栄養・休養のバランスは重要です。

 

頑張るときと休む時をしっかりと作ってください。

また、好きなトレーニングに偏るのではなく満遍なく全身のトレーニングをしてください。

偏ると怪我のリスクも上がりますよ!!

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪  

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3がつに入りました…

こんにちは ^0^v

 

本日は雨…

そして寒い…

 

それでも薄着の時期はやってくる!!

さぁ~夏に向けてそろそろ気合を入れる時期に来ましたよ!!

軽めの努力を始める方は今からがちょうどいいでしょう♪

 

月2kg前後のシェイプで6kgのマイナス!!

運動量にして月3回の1時間前後の運動。

 

出来そうでしょ!?

皆さんも夏に向けて自信の持てるカラダを作りましょう!

 

やらなきゃ効果は出ませんよ!

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪ 

 

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こんにちは!HIIT最終日

こんにちは ^0^v

 

 

本日は日曜日、STOIC日和です!!

多分STOIC日和…

 

本日は1ヵ月続いたHIITが本日最終日になります。

いつもより長めの30分コース!!

 

参加者が少ない(笑)

スタッフはいつも通りのメンバーですが(喜)

 

おっと…!!

今、中学生が参加希望という情報が入りました!!

新メンバー!!

 

若い風が嵐を呼ぶのか…はたまた、そよ風で終わるのか!?

「若いもんには負けられない!」オーラ全開で頑張りたいとも思います!

 

もちろん…昼間のレッスンもフルパワーで頑張りますよ!

 

 

今日は1カメのみでライブ致します。

見ながら参加の方は、やり辛いと思いますがご了承ください

 

19:15に会いましょう♪

こちらからご覧ください♪

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪ 

 

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こんにちは!日曜日はライブでした!

こんにちは ^0^v

 

今日もいい天気ですが風が冷たい…

春一番の効果は!?!?どこへ!?

 

さぁ~今回も日曜日にSTOICを行いました!

2台の携帯を駆使してアングルの違う映像をお送りいたしました…

 

楽しめるかわかりませんが、テクニックから載っていますのでお時間のある方や

暇つぶしにでもご覧ください♪

 

 

こちらからご覧ください♪

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪ 

 

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こんにちは!本日・・・19:15~

こんにちは ^0^v

 

今日もいい天気でしたね♪

本日は日曜日!!

 

やりますよ!STOIC!

今月まではHIITを引き続き行います。

 

ライブ中継はもちろん!

原田支配人のFacebookでも同時に生中継!

ベストライフの画像は全体が見れますが、原田支配人ページでは

皆さんも一緒に出来るように原田支配人にフォーカスして撮影いたします!

 

笑いは一切ありません。

きっとですが…

 

お暇な方はぜひご覧ください♪

 

さぁ~今日もレッツトレーニング&プロテイン♪ 

 

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本日は・・・

オープンまで残り3日となりましたTT

色んなことが駆け足で過ぎていきます・・・

 

全くついていけない・・・

明日から外部研修TT

 

頑張りますTT

こんにちは=Θ=

オープン1週間が過ぎました・・・

まだまだ、準備に追われていますが施設はいいものができたと思います!

 

もっと・・・手をかけてい所はたくさんありますが、なかなか上手くはいきませんTT

それでも来ていただける皆様に楽しんでいただけるようOPENまであがきたいと思います・・・

見学会が終わり・・・

こんにちは!

見学会が終わり、HPからの入会登録が続々と増えております・・・

とても嬉しいです(TT)ありがとうございます!!

 

まだまだ、募集しておりますので是非ご入会下さい!

皆様のご来店とご入会お待ちております。

一緒に最高のフィットネスライフを送りましょう!

ナイト・トレーニング!!

こんばんは!!

本日は、見学会も終わり一旦少ない時間ではありますが落ち着いた時間が

出来ましたので久しぶりにトレーニング致します!

 

健全な心は体の鍛錬から!!

頑張ります!!

体験会終了!!

皆さまこんにちは!!

 

本日は体験会を行いましたが、何とか無事に終える事が出来ました。

たくさんの方にご参加いただく事が出来、とても嬉しく思っています!!

 

まだまだ、支配人を含め未熟なスタッフですが皆さまの温かい声援を力OPENに

向け頑張りたいと思います。

いよいよ!!

皆様こんにちは!!

いよいよ・・・

 

プレオープン体験会!!

たくさんの方に興味を持っていただけ感謝!するばかりですTT

 

明日は楽しんでいただけるよう頑張りたいとおっもいます♪


Box2がいい感じ♪

本日はBox2のセッティングを行いました!

雰囲気は最高です♪

ココでトレーニングしたら最後まで追い込めそう>Θ<

 

皆さんにも早く見て頂きたい!!

今日も肉体労働・・・

良く寝れそうです(笑)

 

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興味のある方は是非、ご覧ください♪

ブログより更新率も記事も面白い(笑)

 

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本日の業務終了・・・

本日の業務終了いたしました!!

 

着々と準備が進んでおりますが・・・

 

まだしばらく掛かりそうですTT;

 

明日も頑張ります!!


昨日の更新を忘れてしまいました。。。

おはようございます!!

昨日の更新を忘れてしまい朝の更新ですTT;

すみません・・・

 

本日も研修とレッスン準備!頑張ります!

 

I Will


本日は清掃を行いました!

こんばんは^^v

本日はOPENに向け館内の清掃を行いました!!

まだまだ、やることはたくさんありますがコツコツと頑張っております♪

 

今しばらくお待ち下さい!

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本日は夜遅くにアップをしています。。。

こんばんは!

Openまで残すところ後・・・19日><;

皆さんの期待に応えられるように頑張ります!!

 

明日も研修頑張ります!!

 

おやすみなさい==。。。zzz


OPENまで後・・・

カウントダウンは始まった・・・37日